Aspectos Destacados
Características de Nuestras Sesiones
Las características de nuestras sesiones de terapia de sueño están diseñadas para proporcionar un ambiente propicio para la relajación. Se utilizan técnicas comprobadas para ayudar a los participantes a alcanzar un estado de calma.
Ambiente Tranquilo
Las sesiones se llevan a cabo en un entorno tranquilo, propicio para la relajación. El espacio está diseñado para minimizar distracciones y fomentar la paz interior.
Instructores Calificados
Los instructores son expertos en yoga y meditación, con formación específica en técnicas de sueño. Esto asegura una guía adecuada y efectiva durante las sesiones.
Materiales de Apoyo
Se ofrecen materiales de apoyo que incluyen guías y ejercicios para practicar en casa. Esto permite a los participantes continuar su progreso fuera de las sesiones.
Flexibilidad en las Prácticas
Las sesiones son flexibles y se adaptan a las necesidades de los participantes. Esto incluye la posibilidad de personalizar las prácticas según los niveles de experiencia y objetivos individuales.
Servicios de Terapia de Sueño
Prácticas de Yoga para un Sueño Reparador
La terapia de sueño con yoga se centra en prácticas que promueven la relajación y la mejora del descanso nocturno. Estas sesiones están diseñadas para ayudar a las personas que experimentan insomnio y desean mejorar la calidad de su sueño.
Clases de Yoga Nocturno
Las clases de yoga para la relajación nocturna incluyen técnicas de respiración y estiramientos suaves. Estas prácticas ayudan a liberar tensiones acumuladas y preparan el cuerpo para un sueño profundo.
Clases de 60 minutos, técnicas de respiración, estiramientos suaves, ambiente relajante.
Aprender másMeditación Guiada para el Sueño
Las sesiones de meditación guiada están diseñadas para calmar la mente antes de dormir. Estas prácticas fomentan la atención plena y ayudan a reducir la ansiedad.
Meditación de 30 minutos, guiada por un instructor, enfoque en la atención plena, reducción de la ansiedad.
Aprender másTalleres de Relajación
Los talleres de técnicas de relajación enseñan métodos prácticos para incorporar en la rutina diaria. Estas técnicas pueden ser útiles para combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño.
Duración de 2 horas, técnicas prácticas, materiales incluidos, seguimiento post-taller.
Aprender másTerapia de Sueño con Yoga
La terapia de sueño con yoga combina técnicas de relajación y posturas específicas para promover un descanso profundo. Este enfoque se centra en la reducción del insomnio y mejora la calidad del sueño a través de prácticas nocturnas.
Incluye sesiones guiadas de yoga, ejercicios de respiración, meditación y consejos para crear un ambiente propicio para el sueño. Las sesiones tienen una duración aproximada de 60 minutos y se adaptan a diferentes niveles de experiencia.
Aprender másConsultas Individuales
Las consultas individuales ofrecen un enfoque personalizado para abordar problemas específicos de sueño. Estas sesiones permiten adaptar las prácticas a las necesidades de cada persona.
Consulta de 45 minutos, enfoque personalizado, evaluación de necesidades, seguimiento.
Aprender másSesiones Grupales de Yoga
Las sesiones grupales de yoga fomentan un sentido de comunidad y apoyo. Estas prácticas permiten a los participantes compartir experiencias y motivarse mutuamente.
Clases grupales de 60 minutos, interacción social, ambiente de apoyo, variedad de técnicas.
Aprender másPlanes de Precios
Opciones de Precios Flexibles
Los planes de precios ofrecen opciones accesibles para disfrutar de nuestras sesiones de terapia de sueño. Se pueden elegir paquetes que se adapten a diferentes necesidades y frecuencias de asistencia.
Plan Básico
El plan básico incluye acceso a una clase de yoga nocturno por semana. Este plan es ideal para quienes buscan comenzar a mejorar su sueño con un compromiso mínimo.
Plan Intermedio
El plan intermedio ofrece dos clases de yoga nocturno por semana, además de acceso a sesiones de meditación guiada. Este plan es adecuado para quienes desean un enfoque más regular.
Plan Premium
El plan premium incluye acceso ilimitado a todas las clases y talleres, además de consultas individuales mensuales. Este plan es ideal para quienes buscan un enfoque integral.
Proceso de Inscripción
Cómo Funciona
El proceso para unirse a nuestras sesiones es sencillo y accesible. Incluye la inscripción, la elección de un plan y la participación en las sesiones elegidas.